Ingin Tidur Nyenyak Malam Hari dan Bagun Pagi Segar Bugar? Mandilah Sebelum Tidur

"Mandi secara artifisial meningkatkan suhu lagi dan memungkinkan pendinginan yang lebih cepat, yang kelihatannya mempercepat tidur," sambungnya, seperti yang dilansir dari New York Times.

Baca Juga: Kedapatan Simpan Suami Orang di Apartemennya, Marshanda Akui Belum Siap Nikah Lagi hingga Masih terus Berobat: 'Aku Harus lakukan Itu Demi Anakku'

Ritme sirkadian merupakan perubahan fisik, mental, dan perilaku yang mengikuti siklus harian. Seperti tidur di malam hari dan terjaga di siang hari.

Nah, jika kita sudah bisa seperti itu, malam tidur nyenyak, siang terjaga, itu artinya tubuh kita sehat optimal.

Mandi juga merupakan cara yang baik untuk melepas lelah dan melepaskan ketegangan otot sehingga membantu tidur lebih lelap, katanya.

Tapi awas, jangan sekali-kali mandi air panas di malam hari sebelum tidur.

Kenapa?

Baca Juga : Belum Banyak Tahu, Manfaat Jamur Ternyata Bisa Cegah Kepikunan

"Air yang sangat panas cenderung menghilangkan minyak dari kulit, dan cenderung membuat kulit teriritasi. Semakin lama kita berada di dalam air, semakin tinggi kemungkinan kulit akan menjadi kering," ujar Goldenberg.

Selain itu, jika mandi menggunakan air panas justru membuat kita terjaga dalam waktu yang lama di malam hari.

Jadi bohong seklai jika ada informasi yang mengatakan mandi malam dengan air dingin bisa membuat masuk angin.

Ingat, masuk angin dalam kaca mata medis tidak ada.

Karenanya mandi air dingin malam hari tidak akan membuat amasuk angin.

Baca Juga: Masih Takut Operasi Sesar? Berikut 14 Tips Pemulihan Cepat dan Lancar, Terbukti!

PROMOTED CONTENT