GridHEALTH.id - Selain di malam hari, biasanya kita merasakan kantuk di siang hari, terutama setelah makan siang. Namun beberapa orang justru mengalaminya di pagi hari.
Baca Juga: Anti Ngantuk Saat Berkendara Tak Cuma Kopi, Ini 4 Makanan Penahan Kantuk Yang Bikin Segar
Untuk mengatasinya, berikut 5 cara sederhana untuk menghalau kantuk di waktu pagi tanpa minum kopi, seperti dikutip dari Huffington Post. Selamat mencoba!
1. Menikmati sinar matahari pagi
Sinar matahari yang terbit antara pukul enam hingga sembilan pagi terbukti kaya manfaat bagi tubuh.
Menurut studi yang dilakukan University of Liege, mereka yang terbiasa bangun pagi dan terpapar dengan sinar matahari, umumnya memiliki sirkulasi darah yang lancar dan mudah berkonsentrasi.
Informasi tambahan lainnya adalah bangun di pagi hari membantu kita merasa lebih bugar dan membuat waktu tidur malah lebih proporsional.
2. Melakukan pijatan ringan
Menurut studi yang dilakukan oleh University of Michigan, pijatan ringan di area pelipis dapat meningkatkan stamina tubuh dan membuat kita cepat terjaga setelah terbangun dari tidur malam.
Baca Juga: Resolusi 2020: Kurangi Asupan Gula Untuk Hidup yang Lebih Sehat
Terdapat lima titik pijat untuk menstimulasi tubuh agar tidak cepat mengantuk, yakni di bagian puncak kepala, bagian antara ibu jari dan telunjuk, area sebelah kanan di bawah pusat tempurung lutut, di bawah mata kaki dan di pangkal leher.
| Source | : | The Hufftington Post |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar