GridHEALTH.id - Tak ada yang bisa mengatur berat badan kecuali kita sendiri.
Setiap manusia memiliki ciri fisik yang berbeda-beda. Misalnya, ada orang yang memiliki tubuh yang kurus, sedang, berisi, dan ada juga yang gemuk.
Baca Juga: Teh Hijau, Minuman Sejuta Umat yang Khasiatnya Bikin Panjang Umur
Seseorang biasanya dinyatakan gemuk, apabila berat badannya sudah melebihi batas indeks massa tubuh (IMT).
IMT biasanya dihitung berdasarkan tinggi dan berat badan. Angka-angka yang keluar dari perhitungan IMT akan menunjukkan berat badan kita ideal, kurang, atau berlebih (gemuk).
Di Indonesia, kita bisa melihat ada sebagian orang yang memiliki tubuh ideal dan sebagian lainnya bertubuh gemuk. Namun tidak di sebuah kota di Tiongkok.
Berbeda dengan Nauru negara yang hampir semua penduduknya bertubuh gemuk. Di kota Shenzhen, malah tidak ada orang gemuk, lo!
Kok bisa? Apa rahasianya, ya? Cari tahu, yuk!
Pola Hidup yang Sehat
Shenzhen merupakan sebuah kota yang ada di Provinsi Guangdong, Tiongkok.
Kenapa orang-orang di sana tidak ada yang bertubuh gemuk?
Ternyata mereka memiliki pola hidup yang sehat.
Mereka terbiasa minum teh, jarang makan daging, dan perbanyak makan sayur.
Mereka juga suka berjalan sehingga tubuh sering bergerak.
Selain itu, orang-orang Shenzhen juga ternyata takut jatuh sakit dan meninggal.
Di sana ada kebiasaan kalau orang tua itu hanya memiliki satu anak.
Mereka lalu berpikir, kalau mereka sakit dan meninggal, siapa yang akan merawat orang tuanya.
Kita Juga Sering Minum Teh, Tapi….
Kalau teh bisa membuat tubuh menjadi tidak gemuk, lalu kenapa ada orang yang suka minum teh tapi tetap gemuk?
Nah, lagi-lagi ini soal kebiasaan.
Masyarakat Shenzhen terbiasa meminum teh tanpa gula.
Teh tawar itu bermanfaat mengurangi penyerapan lemak di saluran pencernaan.
Teh tawar juga membantu seseorang menurunkan berat badannya.
Sedangkan kita lebih sering minum teh manis, baik itu teh manis buatan sendiri ataupun teh manis kemasan.
Baca Juga: 5 Manfaat Rambut Jagung bagi Kesehatan, Cegah Gagal Ginjal sampai Kurangi Rasa Sakit
Kadar gula yang tinggi bisa membuat berat badan kita bertambah.
Walaupun minum teh, tapi kalau sudah ditambah gula, khasiat teh akan berkurang.
Makanan Berat
Mereka juga sangat jarang makan daging merah, biasanya mereka hanya makan daging bebek dan ikan.
Di luar itu, mereka makan sayur setiap hari dan setiap kali makan.
Sayur diolah menjadi berbagai macam makanan yang lezat.
Nasi di sana juga ada, tapi hanya sedikit.
Mereka juga makan makanan lain yang mengandung karbohidrat sebagai pengganti nasi.
Misalnya ubi jalar, labu merah, kentang, dan lain-lain.
Ukuran mangkuk dan piring yang digunakan juga lebih kecil sehingga mereka tidak banyak makan.
Kebiasaan Berjalan
Nah, satu lagi yang tak kalah penting adalah berjalan.
Berjalan merupakan olahraga yang paling mudah dilakukan.
Di kota Shenzhen, ada banyak taksi dan bus, tapi penumpangnya sedikit.
Itu karena orang-orang di sana lebih suka berjalan kaki di trotoar yang sangat rapi.
Di mall juga pengunjung lebih suka naik dan turun tangga biasa, bukan eskalator apalagi lift.
Itulah yang membuat orang-orang Shenzhen lebih sehat dan tidak ada yang bertubuh gemuk.
Wah, kita bisa mencoba mengikuti kebiasaan sehat mereka nih.
Coba terapkan kebiasaan minum teh setiap hari tapi jangan diberi gula. (*)
Artikel ini duah tayang di Bobo.id dengan judul Di Kota Ini Tidak Ada Orang Gemuk Karena Rutin Minum Teh, Kok Bisa?
#berantasstunting
| Source | : | Bobo.ID |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Komentar