Menu Sehat Buka Puasa Untuk Ibu Menyusui, Bergizi Khusus dan Lezat

GridHEALTH.id - Ibu menyusui memang masih bisa melaksanakan ibadah puasa.

Akan tetapi banyak dokter yang menyarankan agar ibu menyusui berpuasa ketika bayi sudah berusia di atas 6 bulan.

Sebab sebagian kebutuhan nutrisi bayi saat usia tersebut sudah bisa dipenuhi dari makanan pendamping ASI.

Menurut penjelasan dr.Taufik Jamaan, Sp.OG seperti dilansir dari Kompas.com (4/7/2013), kebutuhan nutrisi ibu menyusui lebih banyak dibandingkan saat hamil, yakni sekitar 2.800-3.000 kkal perhari dengan prinsip gizi seimbang.

Sehingga puasa bagi ibu menyusui bukan berarti mengurangi porsimakan, melainkan hanya memindahkan waktu makan dengan jumlah kalori yang sama.

 

"Asal kebutuhan nutrisi dan air tercukupi tentu tidak masalah untuk ibu menyusui berpuasa," kata dr.Taufik.

Baca Juga: Dahulukan Makan Kurma Saat Buka Puasa, Ternyata Ini Alasannya

Baca Juga: Cara Menghindari Sakit Gigi Akibat Sinusitis Saat Ibadah Puasa

PROMOTED CONTENT