Kelebihan Berat Badan Saat Hamil Bisa Dihindari Dengan 3 Cara Ini

Untuk menghindari hal tersebut, kita bisa lakukan 3 langkah mudah ini agar terhindar dari kelebihan berat badan saat hamil;

1. Jalani program diet dibawah pengawasan dokter 

Jika ingin menjalani program diet saat hamil karena takut akan obesitas,  sebaiknya melakukan itu dalam pengawasan dokter. Dokter dapat merujuk ke ahli gizi agar menyarankan yang terbaik bagi ibu.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Umumnya, kita mengetahui olahraga bermanfaat untuk kesehatan tubuh, seperti mengurangi risiko penyakit jantung, mengatur kadar gula dan insulin dalam darah, mengurangi risiko kanker hingga membantu mengontrol berat badan. Rupanya olahraga rupanya juga mampu meningkatkan kesehatan mental dan suasana hati. Selengkapnya klik link di bio. #BerbagiCerita #HadapiCorona #GridHealthID #GridNetwork #infokesehatan #healthinfo #worldhealth #olahraga #sport #physicalactivity #active #aktifbergerak #manfaatolahraga #depresi #kesehatanmental #mentalhealth #cegahdepresi #badansehat #badankuat #tipssehat #tipsbadansehat

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 16 Jul 2020 jam 4:44 PDT

2. Hindari makan makanan yang mengandung kalori berlebihan 

Makanan yang mengandung kalori berlebihan seperti makanan siap saji, soda, permen, dan yang lainnya yang bersifat instan seharusnya dihindari agar tidak terjadi kelebihan berat badan saat hamil. 

Lebih baik makan makanan yang seimbang dan mengandung nutrisi yang baik daripada makan makanan cepat saji yang mengandung banyak lemak jenuh. 

Perbanyak makan sayur dan buah selama hamil dapat menghindarkan diri dari obesitas.

Baca Juga: Angka Kanker Payudara Masih Tinggi Karena Banyak Perempuan Enggan Memeriksakan Diri

Baca Juga: Orang Dewasa Makan Hati Ayam, Amankah Bagi Kesehatan Tubuh?

3. Jangan lakukan olahraga yang berlebihan 

Olahraga memang baik dilakukan saat hamil. Namun, olahraga yang berlebihan bagi ibu hamil malah bisa memicu terjadinya obesitas, lo. 

Lakukan olahraga sewajarnya saja dan berhentilah ketika tubuh mulai lelah. (*)

#berantasstunting #hadapicorona

 

PROMOTED CONTENT