GridHEALTH.id - Tak bisa dipungkiri, hipertensi alias darah tinggi menjadi salah satu penyakit mematikan yang banyak dialami banyak orang di dunia, termasuk Indonesia.
Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2018 Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI prevelensi hipertensi di usia remaja 18 tahun saja sudah mencapai angka 34,1%.
Dimana sebanyak 8,8% terdiagnosis hipertensi, sedangkan 13,3% orang yang terdiagnosis tetapi tidak minum obat, dan sisanya 32,3% tidak rutin mengonsumsi obat.
Dari data tersebut menunjukkan bahwa masyarakat di Indonesia masih belum peduli akan penyakit 'sillent killer' ini.
Padahal dikutip dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ketika hipertensi terjadi, pembuluh darah arteri akan mengeras sehingga aliran darah akan menurun.
Baca Juga: Jadi Masalah Kehamilan Paling Umum, Gunakan 8 Cara Ini untuk Usir Kegerahan pada Ibu Hamil
Baca Juga: Deteksi Dini Diabetes Pada Bayi Mengapa Penting? Ini Kata Ahli
Ketika tidak ada darah yang cukup menyuplai oksigen ke berbagai bagian tubuh, apalagi jantung, maka hal itu akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan, termasuk serangan jantung, stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Penting bagi kita untuk mengontrol hipertensi ini agar tidak memicu penyakit kronis lainnya dengan selalu menjalankan gaya hidup sehat, seperti menjaga pola makan dan rutin berolahraga.
Baca Juga: Terganggu Karena Memiliki Panu, Basmi Dengan Bahan-bahan Alami Ini
Selain itu penderita hipertensi juga ternyata bisa mengonsumsi jus daun pepaya sebagai obat herbal penurun darah tinggi.
Mengutip dari buku berjudul Bebas Hipertensi dengan Jus, daun pepaya kaya akan kalium. Asal tahu saja, kalium berperan untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh.
Berikut cara membuat jus daun pepaya untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Bahan yangharus disiapkan;
- Daun pepaya muda 2 lembar.
- Tomat 50 gram.
- Jeruk nipis 25 gram.
Baca Juga: Sama-sama Efektif Saring Virus, Ini Perbedaan Masker N95 dan KN95
- Susu skim bubuk 1 sendok makan.
- Kismis 1 sendok makan.
- Air 1/2 gelas.
Caranya blender semua bahan tersebut sampai halus, saring, lalu kemudian minum dengan segera.
Meski jus dau pepaya ini dapat menurunkan darah tinggi, sebaiknya penderita hipertensi mulai menjalankan pola hidup sehat agar tekanan darah tetap terkonrtrol.(*)
#berantasstunting
#hadapicorona
| Source | : | CDC,Kontan.co.id,Kemenkes RI |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar