GridHEALTH.id - Percaya dongt jika sebagian besar tubuh kita ini isinya air.
Ya, 60% tubuh setiap manusia itu adalah air.
Karenanya manusia tidak boleh sama sekali kekurangan air minum.
Baca Juga: Terpaksa Menyimpan Telur di Kulkas? Hindari Menyimpan di Bagian Pintu
Menurut Institute of Madicine, kecukupan minum air putih setiap orang berbeda-beda per harinya.
Secara umum, seseorang perlu minum air putih setidaknya 13 gelas untuk laki-laki dan 9 gelas untuk perempuan. Hal tersebut juga sesuai dengan usia serta ukuran tubuhnya masing-masing, jangan sampai kurang minum air putih.
Secara umum, manfaat cukup minum air putih setiap hari;
1. Kesehatan Otak
Jika kebutuhan air tercukupi maka akan membuat mood menjadi stabil serta daya ingat lebih tajam.
Kenapa demikian? Karena otak akan dapat berpikir dengan baik dan bahkan mampu memecahkan masalah saat tercukupinya air dalam tubuh.
Sebaliknya, kurang minum air putih akan menyebabkan aliran oksigen ke area otak berkurang, sehingga sel-sel saraf akan menyusut. Kurang minum air membuat kita jadi lemot.
2. Sirkulasi darah lancar
Tubuh akan mengeluarkan panas dengan cara melebarkan pembuluh darah yang dekat dengan permukaan kulit sehingga menyebabkan aliran darah menjad lebih cepat dan panas lebih banyak dikeluarkan.
Minum air akan menjaga sirkulasi darah berjalan lebih lancar.
3. Kulit
Dehidrasi atau kurang minum air putih dapat menyebabkan kulit menjadi kurang elastis.
Baca Juga: Penyebab Sakit Tenggorokan Saat Menggunakan Masker dan Cara Mengatasinya
Kondisi tersebut memang berbeda dengan kulit kering yang biasanya disebabkan oleh zat kimia, sabun atau pun udara.
Minum air sesuai kebutuhan akan menjaga kulit tetap lembap.
4. Kesehatan dan fungsi Ginjal
Ginjal adalah organ terpenting yang paling membutuhkan banyak asupan air.
Ginjal menggunakan air untuk menyaring 'sisa' dari peredaran darah yang dibuangnya melalui urine.
Tak hanya itu, tercukupinya asupan air pada tubuh juga dapat mencegah terjadinya infeksi saluran kemih dan batu ginjal.
Perlu diketahui, kurang minum air putih berisiko dehidrasi berat, yang dapat membuat ginjal berhenti berfungsi dan menyebabkan penumpukan racun di tubuh.
5. Kehamilan
Saat hamil ibu membutuhkan air putih tidka hanya untuk dirinya, tapi juga untuk kehamilannya.
Asal tahu saja, air putih berfungsi untuk kecukupan air ketuban.
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Daun Giloy yang Kegunaannya Disetujui FDA
Karenanyalah ibu hamil, terlebih hamil muda, sebaiknya minum air putih lebih dari dua liter.
Hal ini didapatkan langsung oleh Zaskia Sungkar dari dokter yang memeriksa kehamulannya.
Melalui tayangan di kanal YouTube The Sungkars Family, Sabtu (26 September 2020), terlihat Irwansyah mengajak Zaskia ke dokter utuk USG lagi.
Baca Juga: Pria Harus Tahu, Ini Dia Ciri-ciri Utama Saat Mengalami Ejakulasi Dini
Diketahui, usia kandungan Zaskia Sungkar kini sudah berumur kurang lebih dua bulan.
Nah, saat di dokter, saat dokter memeriksa dengan USG, dokter menyarankan agar Zaskia lebih banyak minum air putih.
Diketahui, asupan air putih yang dikonsumsi pesinetron 29 belum mencukupi karena bentuk kandungan Zaskia masih belum terlihat bulat.
Baca Juga: Kaki pecah-pecah Sirna dengan Pengobatan Bawang Putih dan Madu
"Ini masih kurang minum nih, berapa liter minumnya, diukur nggak?" tanya dokter.
"Dua, dari botolnya sih dua liter," jawab Zaskia.
Baca Juga: Stok Darah di PMI Menipis, Mereka yang Bertato Tetap Bisa Donor Darah
"Kurang deh, banyakin ya. Kandungannya belum bulet nih. Tuh kalau dilihat kan bagus ya, tapi kurang bulat. Harusnya lebih besar ini, tapi nggak apa-apa," ungkap dokter.
Irwansyah terlihat begitu puas melihat hasil dan perkembangan janin Zaskia.
Jadi, jangan lupa minum air putih ya bu mil.(*)
Baca Juga: Selada Dipercaya Sejak Dulu Sebagai Obat Kuat Alami, Mampu Buat Pria Perkasa Saat di Ranjang
#berantasstunting
#HadapiCorona
Source | : | Institute of Madicine |
Penulis | : | Gazali Solahuddin |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar