6 Cara Ampuh Mengatasi Wasir Kambuhan, Penderita Ambeien Wajib Coba!

3. Perbanyak serat

Serat merupakan bagian penting dari pola makan dan pencernaan yang sehat. Serat dapat membantu mencegah wasir dengan cara yang sama seperti olahraga-yaitu mencegah sembelit.

Konsumsilah sekitar 25 sampai 30 gram serat setiap hari, yang dapat ditemukan dalam makanan tinggi serat seperti kacang, brokoli, wortel, biji-bijian, dan buah-buahan segar.

Baca Juga: Relawan Covid-19 Mundur Akibat Kerumunan, Ketua Satgas: 'Kalau Ada Masalah, Sebaiknya Tidak Emosional'

4. Perbanyak minum air putih

Beberapa studi menunjukkan bahwa air memiliki peran penting dalam menyehatkan pencernaan.

Cukup minum air dapat membuat saluran pembuangan di tubuh menjadi lunak dan itu artinya mencegah konstipasi.

Baca Juga: Sempat Berkurang Drastis, Pasien Covid-19 di RSD Wisma Atlet Naik Lebih dari 100 Persen Akibat Dampak Libur Panjang

PROMOTED CONTENT