1. Gosok kaki dengan lembut
Gunakan lotion atau aromaterapi untuk gerakan yang lebih halus.
Minta bantuan untuk memulai dengan menggosok bagian atas kaki dengan tekanan lembut, lakukan dari jari kaki ke arah pergelangan kaki dan membuat lingkaran kecil di sekitar pergelangan kaki.
Kemudian, minta mereka menggunakan kedua ibu jari untuk membuat lingkaran kecil di telapak kaki tepat di bawah jari kaki.
Di bagian tumit, mereka dapat menggerakkan satu jempol ke bawah saat jempol lainnya bergerak ke atas, dan terus bergantian.
Sebaiknya hindari titik tekanan antara tulang pergelangan kaki dan tumit untuk berjaga-jaga.
2. Gosok punggung
Duduk atau berbaring miring, mintalah pasangan menggunakan kedua tangannya untuk mengelus punggung ke atas dan ke bawah, menggunakan lotion untuk membantu tangannya sedikit licin.
Lakukan secara perlahan tanpa memberikan tekanan keras.
| Source | : | American Pregnancy Association |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Komentar