5 Makanan Sehat Ini Tinggi Vitamin E, Baik Untuk Konsumsi Sehari-hari

4. Selai Kacang

Siapa yang suka mengonsumsi selai kacang untuk sarapan?

Ternyata, jenis makanan itu cukup mengandung banyak vitamin E.

Dari 2 sdm selai kacang, kita dapat memenuhi 18% kebutuhan vitamin E harian.

Supaya kandungan nutrisinya tak terganggu, cobalah untuk memilih selai kacang tanpa pemanis buatan.

Baca Juga: Lemon dan Vitamin C juga Bawang Putih untuk Mengatasi Corona

5. Biji Bunga Matahari

Web MD mengatakan bahwa biji bunga matahari memiliki kandungan vitamin E yang banyak.

Dalam 1 ons biji bunga matahari, kita bisa mendapat 7.4 mg vitamin E.

Cobalah untuk mengonsumsi biji bunga matahari bersama dengan makanan lain, seperti salad atau smoothie.(*)

Baca Juga: Konsumsi Buncis, Malam Hari Tidur Jadi Nyenyak, 3 Makanan Ini pun Berikan Manfaat yang Sama

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id)

 #berantasstunting

#hadapicorona

#BijakGGL

PROMOTED CONTENT