GridHEALTH.id - Meskipun merupakan kebutuhan, kebanyakan dari kita tidak cukup tidur. Apalagi di negara maju, orang begadang semalaman untuk belajar, bekerja, atau bahkan untuk bersenang-senang.
Namun kurang tidur membawa masalah kesehatan jangka pendek dan panjang yang tidak diinginkan.
Kurang tidur dapat memengaruhi keputusan, suasana hati, kemampuan belajar, dan kemampuan untuk menyimpan informasi sehingga dapat meningkatkan risiko kecelakaan dan cedera serius dalam jangka pendek.
Selain itu, dalam jangka panjang, kurang tidur menjadi kronis dapat menyebabkan masalah kesehatan antara lain obesitas, diabetes, penyakit kardiovaskular, bahkan kematian dini.
Penelitian terbaru dari Universitas Cardiff di Inggris pada 2019 menemukan, penggunaan alkohol (menjadi peminum) di kalangan orang-orang yang kurang tidur dan sebaliknya, mengonsumsi minuman alkohol jadi susah tidur. Jadi seperti lingkaran setan.
Baca Juga: Mengapa Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Kegemukan? Ini Penjelasannya
Baca Juga: Vaksin Covid-19, Hindari Minum Obat-obat Ini Sebelum Disuntik
Ada dua alasan utama untuk ini. Pertama, alkohol bertindak sebagai obat penenang ringan dan biasanya digunakan sebagai bantuan tidur pada orang yang memiliki masalah tidur seperti insomnia.
| Source | : | Mayo Clinic |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar