4 Alasan Kenapa Kita Tidak Boleh Rakus Makan Nasi

Hal ini dapat terjadi karena karbohidrat olahan dari nasi akan menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak kandungan air akibat peradangan (inflamasi).

Untuk mengatasi peradangan akibat konsumsi nasi apalagi dalam porsi banyak, kita bisa mempertimbangkan untuk coba mengonsumsi nasi merah.

3. Menyebabkan sembelit

Nasi termasuk dalam makanan dengan jumlah kandungan serat yang minim.  Kurangnya serat akan membuat pencernaan menjadi kurang teratur.

Maka dari itu, jika kita makan terlalu banyak porsi nasi tanpa diimbangi konsumsi makanan kaya serat, yang akan terjadi adalah terjadinya sembelit.

4. Berat badan naik

Kandungan yang terdapat pada nasi membuatnya diproses oleh tubuh lebih cepat.

Ini karena pada proses tersebut, kurangnya kadungan vitamin E, B, dan serat membuat nasi sekedar menciptakan efek kenyang sesaat.

Baca Juga: Apa Perbedaan 4 Sehat 5 Sempurna dengan Pedoman Gizi Seimbang?

PROMOTED CONTENT