Menurut penilitian yang pernah dilakukan, teh ini terbukti memiliki kandungan senyawa flavonoid yang disebut apigenin.
Apigenin inlah yang merangsang reseptor GABA A, suatu proses yang membuat kita dapat tertidur.
Meskipun masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut tentang manfaat teh ini terhadap kualitas tidur, mengonsumsi teh chamomile pada dasarnya dapat membuat perasaan kita lebih tenang sehingga lebih mudah merasa mengantuk.
Selain teh chamomile, susu hangat dapat menjadi alterntif lain untuk diminum sebelum pergi tidur.
Baca Juga: 3 Kunci Keberhasilan Berjemur Untuk Bisa Mendapatkan Vitamin D
Kandungan kalsium, vitamin D, dan melatonin yang ada pada susu hangat bisa membuat kita lebih mudah tertidur.
Namun disamping kandunannya, seperti halnya pada teh chamomile, kita mungkin dapat merasa mengantuk setelah meminum susu hangat karena pada dasarnnya minuman ini membuat kita menjadi tenang.
Selain itu mengonsumsi susu rendah lemak juga dianjurkan karena kandungan nutrisi yang tinggi dan kalorinya yang rendah.
Baca Juga: Sedang Alami Flu? Ketahui Minuman Pereda Flu yang Mudah Dibuat Ini
| Source | : | medical news today,Intermountainhealthcare |
| Penulis | : | Anisa Rahmatika |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar