Diabetes Gestasional, Cara Menghilangkan Risiko Ini Saat Hamil

- Memiliki diabetes gestasional pada kehamilan sebelumnya

- Memiliki bayi yang sangat besar ( 4 kilogram lebih) sebelumnya atau lahir mati

- Pernah menjalani tes gula darah dengan hasil abnormal sebelumnya

Bila ada faktor-faktor pemicu di atas, dokter kebidanan dan kandungan bersama ahli gizi akan membantu ibu hamil memilih makanan yang dapat menjaga glukosa darah dalam kisaran yang sehat. Mereka juga dapat mengajari tentang porsi dan waktu makan yang ideal.

Secara umum, batasi makanan manis dan lacak berapa banyak makanan kaya karbohidrat yang dimakan.

Sertakan serat dalam makanan. Ini bisa berasal dari sayuran, buah-buahan, roti gandum, biskuit gandum, dan sereal.

Baca Juga: Khasiat Bawang Putih dan Madu, Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan

Baca Juga: 5 Cara Mengurangi Asupan Garam Untuk Hindari Tekanan Darah Tinggi

Satu penelitian besar mengamati pola makan wanita sebelum mereka hamil. Setiap peningkatan serat setiap hari sebesar 10 gram mengurangi risiko diabetes gestasional sebesar 26%.

PROMOTED CONTENT