3. Olahraga rutin
Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk memperbaiki sistem pernapasan.
Olahraga bukan hanya meningkatkan kapasitas paru-paru, tapi juga dapat menjaga berat badan tetap ideal dan jantung lebih sehat.
Berkonsultasi dengan dokter tentang pilihan olahraga terbaik yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kadar oksigen dalam darah.
Tapi secara umum, cara terbaik untuk memulai olahraga adalah melalui latihan aerobik semisal berjalan kaki.
Bangun rutinitas yang baik untuk meningkatkan oksigen ini dengan olahraga rutin setidaknya 30 menit setiap hari.
4. Perbaiki pola makan
Selain olahraga, pengaturan pola makan atau diet penting juga dilakukan untuk menunjang kesehatan.
Baca Juga: Tempelkan Bawang Pada Telapak Kaki Menjelang Tidur, Lihat Dampaknya Bagi Tubuh
Baca Juga: 5 Faktor Terkait Gaya Hidup yang Bisa Meningkatkan Risiko Stroke
Tubuh memerlukan berbagai nutrisi penting dan vitamin agar dapat berfungsi dengan baik.
| Source | : | Kompas Health |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar