1. Menjaga asupan nutrisi
dr. Yeni mengingatkan ibu hamil untuk mementingkan asupan nutrisi selama kehamilan di tengah pandemi covid-19 sebagai bentuk meningkatkan imunitas.
"Jangan lupa kalau makanan-makanan alami di sumber alam ini sebagian besar mencukupi kebutuhan gizi harian yang kita punya," jelas dr. Yeni.
dr. Yeni membolehkan ibu hamil makan segala jenis makanan asalkan matang 100%, tidak setengah matang apalagi mentah.
Kalau mengalami mual, maka penting untuk makan dalam porsi kecil tetapi sering sekitar 2-3 sendok makan setiap 2 jam sekali.
Kalau masih mual juga, boleh makan pisang 2-3 gigit saja setiap 2 jam karena buah tersebut memiliki kandungan kalium dan potasium yang bisa membangun energi.
Jangan ketinggalan juga asupan daging merah 200 gr, bagi Moms yang mual mencium bau daging bisa diolah menjadi perkedel atau olahan lainnya.
2. Beri dukungan
Untuk orang-orang di sekitar ibu hamil seperti Dads atau anggota keluarga lainnya jangan lupa terus berikan dukungan untuk Moms.
dr. Yeni menyarankan agar ibu hamil mendapatkan banyak kasih sayang untuk membantunya bahagia.
"Sebagai support system suami, orangtua, ibu mertua jangan sampai nyinyir sedikit itu sangat menyakitkan buat ibu hamil," katanya.
dr. Yeni menyebutkan bahwa ibu hamil memiliki hormon yang fluktuatif sehingga sangat memungkinkan terjadinya perubahan suasana hati begitu saja.
Baca Juga: 6 Dampak Ibu Hamil Mengalami Diabetes Gestasional Bagi Bayi yang Dilahirkannya
| Source | : | Nakita.ID |
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar