GridHEALTH.id - Imunisasi dengan vaksin Covid-19 memang bisa mencegah kita terpapar infeksi virus Covid-19.
Tapi vaksin pun tidak bisa melindungi kita 100 persen, apalagi jika kita abai menjalankan protokol kesehatan dengan konsisten.
Tapi akan lain jadinya jika kita konsisten melakukan hal berikut ini, niscaya kita bisa terhindar dari infeksi virus corona penyebab Covid-19.
Ini adalah sebuah budaya baru yang harus konsisten dilakukan setiap hari dan setiap saat.
Ditambah dengan suntikan vaksin Covid-19, maka kita akan semakin cepat keluar dari pandemi Covid-19.
Apa sajakah 12 budaya baru tersebut? Pastinya bisa dilakukan oleh semua orang, tak terkecuali balita.
1. Mencuci tangan
Sering mencuci tangan adalah langkah sederhana dalam mencegah penyakit, bahkan tidak hanya Covid-19.
Cuci tangan yang dapat dilakukan dengan air (air hangat atau dingin) dan wajib menggunakan sabun, kemudian menggosok tangan selama setidaknya 20 detik.
Jadi usai melakukan apapun, dianjurkan cuci tangan, terlebih saat akan makan, minum, memegang area wajah.
Baca Juga: Hasilnya Memuaskan, Vaksin Merah Putih Juga Diujikan ke Covid-19 Varian Delta
2. Menyentuh wajah
Virus corona, SARS-CoV-2 dapat hidup di beberapa permukaan hingga 72 jam.
Virus ini dapat menempel di berbagai permukaan benda yang kita sentuh, sehingga sangat disarankan untuk tidak selalu menyentuh wajah, setelah menyentuh benda-benda, seperti pegangan pompa bensin, ponsel, kenop pintu, laptop, atau meja.
Hindari menyentuh bagian wajah atau kepala, termasuk mulut, hidung, dan mata. Hindari juga menggigit kuku.
3. Berjabat tangan dan memeluk oranglain
Disarankan juga untuk tidak berjabat tangan atau bahkan memeluk oranglain.
Ini penting untuk menghindari penularan Covid-19.
Sebab, kontak kulit ke kulit, dapat menularkan virus corona SARS-CoV-2 dari satu orang ke orang lain.
4. Berbagi barang pribadi
Cara pencegahan Covid-19 sederhana yang lainnya tidak saling berbagi penggunaan barang pribadi. Seperti telepon, alat rias, produk make up, sisir dan lain sebagainya.
Selain itu, penting juga untuk tidak berbagi peralatan makan dan sedotan. Ajari anak-anak untuk mengenali cangkir, sedotan, dan piring lainnya yang dapat digunakan kembali hanya untuk digunakan sendiri.
5. Tutup mulut - hidung saat bersin dan batuk
Viral load atau jumlah virus SARS-CoV-2 sangat tinggi di hidung dan mulut. Artinya, virus corona ini bisa dengan mudah terbawa melalui droplet saat batuk, bersin, atau berbicara.
Partikel virus tersebut juga dapat mendarat di permukaan yang keras dan bertahan di sana hingga 3 hari.
Gunakan tisu atau bersin ke siku untuk menjaga tangan sebersih mungkin. Cuci tangan dengan hati-hati setelah bersin atau batuk.
Baca Juga: WHO; Kasus Kematian Pasien Covid-19 di Indonesia Tertinggi di Dunia
6. Bersihkan permukaan benda dengan disinfektan
Gunakan disinfektan berbasis alkohol untuk membersihkan permukaan keras di rumah, kantor, sekolah. interior mobil.
Bersihkan juga ponsel, laptop, dan apa pun yang digunakan secara teratur beberapa kali sehari.
Desinfeksi area setelah membawa bahan makanan atau paket ke rumah.
7. Jaga jarak fisik (physical distancing)
Jika terinfeksi virus SARS-CoV-2, virus itu akan ditemukan dalam jumlah tinggi di ludah (sputum).
Ini bisa terjadi bahkan jika kita tidak memiliki gejala. Oleh sebab itu, disarankan untuk menjaga jarak fisik, dengan isolasi mandiri.
Artinya tinggal di rumah dan bekerja dari jarak jauh jika memungkinkan. Apabila harus keluar untuk keperluan mendesak, jaga jarak 2 meter dari orang lain.
Ingat kita bisa menularkan virus hanya dari berbicara dengan seseorang yang dekat dengan kita.
Baca Juga: 5 Penyakit Infeksi Lansia Paling Umum, Ada yang Bisa Renggut Nyawa
8. Hindari kerumunan
Berada dalam kelompok atau pertemuan dapat membuat kita lebih mungkin berhubungan dekat dengan seseorang.
Ini termasuk menghindari semua kegiatab ibadah keagamaan, karena saat itu harus beredekatan dengan jamaah lain.
Ini juga termasuk tidak berkumpul di taman atau pantai.
9. Makan di tempat umum
Penyebaran virus dan penularannya masih bisa berpotensi terjadi melalui makanan, peralatan makan, piring atau cangkir.
Disarankan Amasih bisa mendapatkan makanan melalui layanan pengiriman atau takeaway.
Pilih makanan yang benar-benar matang dan bisa dipanaskan kembali.
Baca Juga: Peneliti di Inggris Kembangkan Tes PCR yang Lebih Murah dan Cepat
Menurut salah satu studi laboratorium baru-baru ini yang belum ditinjau oleh rekan sejawat, panas tinggi setidaknya 56 derajat Celsius, dapat membantu membunuh virus corona.
10. Cuci bahan makanan segar Sebelum mengolah makanan
Cuci bahan makanan di bawah air mengalir, sebelum di makan atau disiapkan untuk dimasak atau diolah.
CDC dan FDA tidak merekomendasikan penggunaan sabun, deterjen, atau produk komersial pada hal-hal seperti buah-buahan dan sayuran.
Pastikan untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah menangani barang-barang ini.
11. Memakai masker
Memakai masker cara pencegahan Covid-19 yang sangat dianjurkan oleh para ahli atau pakar kesehatan di dunia.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan bahwa hampir semua orang memakai masker kain di tempat umum, di mana jarak fisik mungkin sulit diterapkan, seperti saat ke toko atau ke tempat publik lainnya.
Jika digunakan dengan benar, masker dapat membantu mencegah orang yang tidak menunjukkan gejala atau tidak terdiagnosis menularkan SARS-CoV-2 ketika mereka bernapas, berbicara, bersin, atau batuk, yang pada gilirannya, dapat memperlambat penularan Covid-19.
Kini penggunaan masker ganda atau masker dobel juga disarankan, terutama sebagai upaya dan cara pencegahan Covid-19 dari penularan varian virus corona, salah satunya varian Delta yang disebut sangat menular.
Baca Juga: Brain Fog Membuat Seseorang Demensia, Fenomena Long Covid-19, Tenang Ada Solusinya
Caranya, dengan menggunakan masker kain di atas masker medis.
12. Isolasi mandiri saat sakit
Saat merasakan gejala Covid-19 atau sakit yang kemungkinan karena infeksi virus corona atau sakit apapun, disarankan untuk menghubungi dokter.
Selain itu, paling penting disarankan untuk tetap di rumah hingga pulih. Cara pencegahan Covid-19 dengan isolasi mandiri ini dapat membantu mencegah penularan virus corona ke orang lain.(*)
Baca Juga: Pengobatan Rumahan, Masker Wajah Buatan Sendiri Cocok Untuk Pria
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar