Nyeri bisa muncul kala Ibu membungkukkan badan atau melakukan gerakan dengan cepat. Keluhan ini wajar dan umumnya akan hilang dengan sendirinya.
Tip Mengatasi:
• Hindari posisi membungkuk
Kalaupun terpaksa, lakukan secara perlahan.
Jika ingin mengambil sesuatu di bawah, posisikan tubuh jongkok, bukan membungkuk.
Posisi membungkuk akan menarik posisi tulang dan otot yang sangat mungkin bisa menimbulkan nyeri.
• Hindari mengangkat beban berat
Baca Juga: Hari Terakhir Oddie Agam Ditemani Alat Bantu Pernapasan, Karena Sakitnya Air Seni Berdarah
Biasanya Ibu melakukannya tanpa sadar karena sebelumnya sudah terbiasa melakukannya.
Misal, memindahkan beberapa buku tebal sekaligus, mengangkat cucian bersih ke atas meja, atau panci berisi air.
Mengangkat beban berat melibatkan pergerakan dan kekuatan otot belakang sehingga sangat mungkin muncul nyeri.
• Pilih jenis olahraga yang aman
Seperti jalan santai, senam ringan, atau berenang. Hindari olahraga yang butuh pergerakan cepat dan kuat untuk menghindari munculnya nyeri.
Baca Juga: Harga Tes PCR 300 Ribu Untungnya 49 Ribu, Ternyata Segini Harga Modal Tes PCR
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar