Ibu yang melahirkan melalui operasi caesar memang berisiko mengalami pembengkakan setelah melahirksn. Dilansir dari Medical News Today, berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi hal itu.
1. Minum air putih
Tetap terhidraai membatu menurunkan berat badan air. Pasalnya dehirasi membuat tubuh menahan air ekstra.
Air juga bisa mendorong limbah melalui ginjal, sehingga menjaga sistem tubuh tetap sehat dan mempercepat pemulihan.
Baca Juga: Selesai Jalani Persalinan Caesar? Ini Hal yang Perlu Diketahui Untuk Mencegah Infeksi C-Section
2 . Gerakkan kaki
Untuk mengurangi pembengkakan di kaki dan meningkatkan sirkulasi, luangkan waktu dengan, meninggikan kaki sehingga ketinggian jantung. Ini mendorong air mengalir ke seluruh tubuh.
3. Olaharaga ringan
Melakukan olahraga ringan dapat membantu mengurangi pembengkakan karena operasi caesar. Olahraga yang disarankan oleh The American College of Obstetricians and Gynecologists, yakni jalan santai, yoga, ataupun berenang.
4. Gunakan pakaian yang longgar
Hindari pakaian yang ketat karena dapat menekan sirkulasi darah. Ini dapat menghentikan tubuh dari menumpahkan berat air dan mendorong cairan untuk menggenang. Baju yang longgar dapat mengurangi risiko tersebut.(*)
| Source | : | Kompas.com,Instagram,Medical News Today |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar