Gaya hidup yang dijalankan oleh anak juga berpengaruh terhadap risiko dirinya mengalami diabetes atau tidak di kemudian hari, dilansir dari Medicinenet.com, Minggu (19/12/2021).
Baca Juga: Penyandang Diabetes Sering Alami Diare Tanpa Sebab, Ini Gejalanya
Risiko mengalami diabetes dari garis keturunan memang tidak bisa dihindari. Tapi risikonya bisa diturunkan dengan melakukan beberapa hal berikut ini:
1. Menjalani gaya hidup yang sehat dengan selalu memperhatikan berat badan.
2. Mengelola pola makan sehat, pastikan tubuh sudah mendapatkan nutrisi yang tepat.
3. Lebih baik hindari mengonsumsi junk food atau makanan berlemak dan tinggi garam.
4. Rutin berolahraga, setidaknya 30-40 menit sehari.
5. Kurangi konsumsi alkohol dan sebaiknya hindari tembakau.
6. Selalu penuhi kebutuhan mineral sehari-hari, misalnya magnesium, karena terbukti menurunkan risiko diabetes.
7. Cek selalu kadar gula darah, pastikan tidak terlalu tinggi atau hiperglikemia.
Baca Juga: Hati-hati, Penyandang Diabetes Berisiko Alami Kecelakaan Saat Mengemudi, Ini Penyebabnya
| Source | : | American Diabetes Association,Medicine Net |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar