Healthy Move, Aneka Tips Menambah Berat Badan Untuk Tubuh Kurus

GridHEALTH.id - Kebanyakan orang berusaha untuk menambah berat badan. Namun tak sedikit pula yang mati-matian berusaha menambah berat badan.

Banyak orang sangat kurus sehingga mereka melakukan apa saja untuk menambah berat badan. Terkadang, mereka juga mencari bantuan medis untuk menambah berat badan.

Tapi jangan khawatir. Kita sekarang dapat menambah otot dan menambah berat badan dengan mudah dengan bantuan 10 tips sederhana ini.

1. Makan 5 sampai 6 kali sehari

Untuk menambah berat badan, kita harus mulai makan 5-6 kali sehari. Namun, penting untuk membagi makanan ini menjadi beberapa bagian, karena makan banyak sekaligus dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan tubuh  mungkin tidak dapat menyerap semua nutrisi.

Mungkin saja tidak akan merasa lapar 3 jam setelah makan siang, tetapi tetap makan dan perhatikan bagaimana nafsu makan meningkat dari hari ke hari.

Juga, pastikan untuk memasukkan makanan sehat dalam diet untuk mendapatkan berat badan yang sehat.

Baca Juga: Orang Kurus Juga Berisiko Kena Diabetes, Ternyata Ini Penyebabnya

Baca Juga: Healthy Move, Berolahraga, Latihan Kekuatan atau Kardio Lebih Dulu?

2. Latihan beban minimal 3 kali seminggu

Saat berlatih dengan beban, otot akan tumbuh. Juga, penting bahwa kita secara bertahap terus meningkatkan beban yang dilatih.

PROMOTED CONTENT