Nyeri Ulu Hati Karena Mengalami Heartburn, Begini 8 Cara Meredakannya

GridHEALTH.id - Heartburn bisa jadi salah satu penyebab kita bisa mengalami nyeri ulu hati.

Menurut laman WebMD (28/9/2021), heartburn terjadi akibat adanya iritasi pada pada kerongkongan, tepatnya pada tabung yang menghubungkan tenggorokan dan perut.

Kondisi ini umumnya disebabkan asam lambung yang naik.

Heartburn dapat menyebabkan rasa tidak nyaman yang membakar di perut bagian atas, ulu hati atau di bawah tulang dada.

Terlepas dari namanya, heartburn tidak ada hubungannya dengan jantung.

Tetapi beberapa gejalanya bisa mirip dengan serangan jantung atau penyakit jantung.

Adapun gejala heartburn bisa berupa sensasi terbakar di belakang tulang dada, atau tulang dada, di tengah dada atau ulu hati.

Kita mungkin juga merasakannya di tenggorokan.

Berapa lama heartburn berlangsung?

Baca Juga: Nyeri Ulu Hati Membuat Mual dan Tidak Nyaman, Ini 5 Penyebabnya

Jawabannya adalah dapat bervariasi.

Bagi sebagian orang, ini bisa berlangsung hanya beberapa menit.

Akan tetapi terkadang bisa bertahan selama beberapa jam.

Melansir laman mayoclinic.org (17/4/2020), jika kita mengalami nyeri ulu hati yang disebabkan heartburn baiknya lakukan pemeriksaan ke dokter supaya dapat pengobatan yang tepat dan efektif.

Selain itu, kita juga dapat meredakan heartburn yang terjadi dengan melakukan perubahan gaya hidup berupa:

1. Menjaga berat badan yang sehat. Kelebihan berat badan memberi tekanan pada perut, mendorong perut dan menyebabkan asam kembali ke kerongkongan.

2. Hindari pakaian ketat, yang memberi tekanan pada perut dan sfingter esofagus bagian bawah.

3. Hindari makanan yang memicu mulas.

4. Hindari berbaring setelah makan. Tunggu setidaknya tiga jam.

Baca Juga: Waspada Preeklamsia, Ibu Hamil Harus Segera ke Dokter Jika Alami Gejala Ini

5. Hindari makan terlambat.

6. Tinggikan kepala tempat tidur jika kita sering mengalami heartburn di malam hari atau saat mencoba tidur.

Jika itu tidak memungkinkan, masukkan irisan di antara kasur dan pegas kotak untuk mengangkat tubuh dari pinggang ke atas.

Mengangkat kepala dengan bantal tambahan biasanya tidak efektif.

7. Hindari rokok dan alkohol. Baik merokok dan minum alkohol menurunkan kemampuan sfingter esofagus bagian bawah untuk berfungsi dengan baik.

8. Hindari makan besar. Alih-alih makan banyak makanan kecil sepanjang hari.(*)

Baca Juga: Ternyata Ini Penyebab Penyakit Asam Lambung Sering Kambuh, Ketahui dan Hindari Sekarang Juga

PROMOTED CONTENT