GridHEALTH.id - Pijat hamil dan spa hamil saat ini memang menjadi populer kembali dikalangan ibu milenial.
Padahal spa dan pijat hamil bukan hal baru di dunia terapis juga kehamilan.
Memang spa hamil dan pijak hamil bisa memberikan manfaat yang baik bagi ibu hamil.
Karenanya, walau bukan wajibm spa hamil dan pijat hamil jika bisa dilakukan kenapa tidak.
Tapi dari sekian banyak manfaat, nikmat, dan asyiknya spa dan pijat hamil, itu semua tidak akan didapatkan ibu jika dilakukan diluar kaidah berikut ini.
Oke, untuk lebih jelasnya berikut kaidah pijat dan spa hamil yang barus ibu perhatikan sebelum memilih tempat spa dan pijat, juga sebelum memulainya.
Pijat Hamil
Pijatan ringan bisa dijadikan solusi untuk mengatasi aneka keluhan fisik ibu hamil.
Selain meredakan kekakuan otot, pijat juga bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah, sehingga tercipta relaksasi urat dan saraf.
Baca Juga: 4 Gejala Umum Pembengkakan Jantung dan Penyebabnya, Hati-hati
Kondisi ini pun dapat membuat ibu lebih nyaman, sehingga dapat terhindar dari stres yang berkelanjutan.
Tapi ingat, bagian tubuh ibu hamil yang boleh dipijat dan tidak berisiko adalah betis, tangan, punggung, dan leher.
Penting juga, sebaiknya sebelum pijat berkonsultasilah ke dokter mengenai rambu-rambu khusus untuk ibu, mengingat kondisi kehamilan setiap ibu boleh jadi berbeda.
Hal-hal yang harus diperhatikan saat pijat hamil
1. Jangan pijat di daerah perut, pinggang, pinggul, karena tiga bagian ini rentan berkontak langsung dengan janin dan bisa memicu kontraksi.
2. Tidak dianjurkan pijat refleksi, karena dapat mengundang kontraksi.
3. Jika pijatan dirasa menimbulkan kontraksi, apa pun metode dan cara memijatnya, segera hentikan.
4. Pijat sebaiknya dilakukan di usia kehamilan 5 bulan ke atas, karena kondisi janin sudah jauh lebih kuat.
5. Pijat dilakukan dalam posisi ibu telentang atau duduk dan pastikan kandungan tidak bermasalah.
Baca Juga: Jarang yang Sadar, 4 Obat Kuat Alami Tanpa Efek Samping dan Ampuh ini Tok Cer
6. Pastikan ibu mendapatkan jasa pijat oleh terapis/orang yang mengerti, terlatih, dan berpengalaman dalam memijat ibu hamil.
SPA Hamil
Banyak manfaat Spa saat hamil, di antaranya, mengurangi stres, menghilangkan kekakuan otot dan kram kaki, mengurangi bengkak di kaki, memperlancar peredaran darah, memperbaiki postur tubuh, serta mencegah munculnya stretchmark.
Jika psikis ibu sehat, maka ia pun akan melahirkan anak yang ceria, tidak mudah rewel, emosi mudah terkontrol, dan lainnya.
Hal yang harus diperhatikan saat spa hamil
1. Usia kandungan/kehamilan ibu harus di atas tiga bulan atau lebih aman bila usia kandungan sudah menginjak trimester dua ketika kondisi kehamilan sudah kuat.
2. Lakukan Spa dengan posisi miring atau telentang, tidak boleh telungkup seperti pada Spa biasa.
3. Pastikan tekanan tangan pada saat membaluri dan me-massage tubuh harus tepat, tidak boleh terlalu kencang.
4. Hindari berendam di bathtub, ganti dengan shower. Mandi uap atau body steam juga sebaiknya ditunda dulu karena dikhawatirkan ibu mengalami kontraksi. Sebagai gantinya, ibu dapat menjalani body compress, yaitu mengenakan handuk yang sebelumnya direndam dalam air panas.
Baca Juga: Healthy Move, 3 Gerakan Yoga Terbaik Untuk Atasi Kram Menstruasi
5. Jika ingin memijat telapak kaki, pijatan diarahkan dari daerah tengah telapak sampai ke depan, mengingat titik refleksi ke bagian perut ada di daerah telapak kaki dari tengah ke tumit.
6. Pilih tempat SPA yang memang menyediakan pelayanan untuk ibu hamil.
Pastikan pula terapisnya benar-benar terampil, yaitu sudah mendapat pelatihan dari dokter kandungan atau sudah besertifikat American Pregnancy Massage Association (APMA).
Pemegang sertifikat APMA biasanya akan menggunakan pelumas massage yang aman dan bermanfaat seperti minyak grape seed (minyak biji anggur), yang bermanfaat menjaga elastisitas kulit untuk mencegah stretch mark setelah melahirkan.
Minyak ini pun memiliki kelembapan tinggi dan bisa bertindak sebagai antiseptik, juga rendah alergi.
Bahan lain yang bisa digunakan seperti biji avokad, beras ketan, hingga losion.(*)
Baca Juga: 10 Pengobatan Alami Hidung Tersumbat yang Bisa Dicoba di Rumah
Artikel ini telah publish di nakita.id dengan judul; Rambu-rambu Pijat dan Spa Kala Hamil
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar