6 Cara Agar Bercinta Menyehatkan, Setiap Pasangan Wajib Tahu

GridHEALTH.id – Bersenggama atau melakukan hubungan intim dengan pasangan, mempunyai banyak manfaat.

Bukan hanya membangun kedekatan fisik, bersenggama juga dapat memperkuat ikatan emosional antara kedua pasangan.

Melansir Times of India, Rabu (23/02/2022), bercinta juga dapat mengurangi risiko mengalami penyakit kardiovaskular, jika dilakukan lebih dari dua kali dalam satu minggu.

Selain itu, melakukan hubungan seksual dengan pasangan juga bermanfaat untuk meredakan stres, meningkatkan imunitas, dan melancarkan aliran darah.

Agar bisa mendapatkan manfaat tersebut, berikut merupakan cara yang bisa dilakukan untuk melakukan bersenggama yang menyehatkan.

1. Tunjukkan perhatian

Selain saling terbuka antara satu sama lain dengan pasangan, menunjukkan perhatian juga sangat perlu untuk menciptakan hubungan yang sehat.

Meskipun merasa lelah, cobalah untuk tunjukkan perhatian melalui tindakan seperti memeluknya. Sentuhan yang diberikan dapat membantu membangun keintiman fisik.

2. Lakukan senam kegel bersama

Baca Juga: Supaya Pria Kuat Bercinta 2 Ronde, Peluang Kehamilan pun Meningkat

Dilansir dari Harvard Medical School, penting bagi pria maupun wanita untuk meningkatkan kebugaran seksual dengan melatih otot dasar panggul. Untuk mendapatkannya dapat dilakuakn dengan melakukan senam kegel.

Senam kegel dapat dilakukan dengan menahan urin, sebanyak lima set sehari. Latihan ini bisa dilakukan di mana saja, misalnya saat sedang mengemudi, duduk di meja, atau berdiir di antrean kasir.

3. Tidur yang cukup

Menurut sebuah studi yang diterbitkan di Journal of Sexual Medicine pada Mei 2015, waktu tidur yang cukup dapat meningkatkan kemungkinan seorang wanita bersenggama dengan pasangannya.

Sedangkan jika kurang tidur, suasana hati akan lebih buruk dan secara tidak langsung menurunkan gairah seksual.

4. Konsumsi makanan sehat

Mengonsumsi makanan yang mengandung asam amino dapat memperbaiki kehidupan seskual pasangan, dilansir dari Healthshot.

Asam amino tinggi dapat ditemukan dalam makanan seperti kacang-kacangan, ikan, kedelai, serta telur.

5. Berhenti merokok

Baca Juga: Keuntungan yang Didapat Saat Bercinta Menggunakan Tantra Chair

Merokok dapat mempengaruhi pembuluh darah perifer yang mempengaruhi aliran darah ke penis, klitoris, dan jaringan vagina.

Jika mengalami kesulitan untuk berhenti merokok, cobalah mengunyah permen karet atau lakukan konsultasi dengan dokter.

6. Cari bantuan

Jika cara-cara di atas tidak berhasil dilakukan, jangan malu dan meyerah untuk mencari bantuan dengan ahlinya.

Bicaralah dengan dokter, cari konseling atau hubungi terapis seks untuk membantu mengatasi permasalahan yang terjadi.

Baca Juga: Berapa Kali Frekuensi Bercinta yang Ideal, Perlu Diketahui Setiap Pasangan

PROMOTED CONTENT