Sementara itu terkait konsumsi makanan, ibu hamil baiknya lebih banyak mengonsumsi karbohidrat kompleks saat sahur maupun berbuka.
Ini bisa berupa gandum dan nasi merah.
Untuk lauk pauknya, ibu hamil bisa memilih sumber protein yang bermanfaat untuk pertumbuhan janin.
Sumber protein bisa berasal dari nabati, seperti tahu dan tempe.
Sedangkan protein hewani berupa telur, daging ayam, juga ikan.
Makanan yang terlalu manis juga sebaiknya dibatasi.
Karena makanan tersebut memicu gula darah naik secara cepat, tapi juga turun terlalu cepat.
Baca Juga: Kiat Mengendalikan Kolesterol di Bulan Puasa Agar Tetap Sehat
Terakhir Fadli menjelaskan bahwa kondisi itu akan memicu tubuh mudah lemas.
"Saran saya, kalau mau puasa mungkin di pertengahan bulan puasa bisa melakukan pemeriksaan prenatal untuk mengetahui kesejahteraan janin," jelasnya.(*)
Baca Juga: Tetap Berenergi Selama Puasa, Ini 5 Jenis Makanan untuk Menu Sahur
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar