5 Kebiasaan Ini Bikin Produksi ASI Seret, Jangan Lagi Dilakukan

Selain itu, bisa juga meminta pasangan ataupun keluarga untuk membantu mengerjakan pekerjaan rumah.

Mereka juga bisa dimintai tolong untuk menjaga bayi sementara waktu, selagi ibu berbaring dan memejamkan mata sebentar.

2. Senang makan pedas

Makanan pedas memang dapat menggugah selera. Selam menyusui ibu tetap bisa konsumsi makanan pedas, tapi sebaiknya jangan keseringan atau terlalu pedas.

Pasalnya, makanan yang terlalu pedas ketika dimakan dapat memengaruhi produksi ASI, sehingga jadi lebih sedikit.

3. Minum kopi terlalu banyak

Sebenarnya mengonsumsi kopi, teh, cokelat, ataupun minuman berkafein yang lainnya boleh-boleh saja, asal dalam jumlah yang sedang.

Baca Juga: 6 Masalah Menyusui yang Disebabkan Faktor Payudara dan Solusinya

Tidak disarankan konsumsi minuman berkafein dalam jumlah besar, karena beberapa di antaranya membuat tubuh dehidrasi.

Ketika ibu mengalami dehidrasi, otomatis produksi ASI menurun. Terlalu banyak kafein juga bisa memengaruhi bayi yang sedang menyusu.

Kafein yang tersalurkan ke bayi melalui ASI, dapat menumpuk di tubuh anak dan membuatnya jadi susah tidur.

4. Merokok

PROMOTED CONTENT