Rekomendasi Traditional Chinese Medicine untuk Kecukupan Gizi Ibu Hamil

GridHEALTH.id - Ibu hamil memerlukan begitu banyak nutrisi untuk memastikan kesehatan ibu dan bayi. 

Sehingga asupan nutrisi ibu hamil menjadi salah satu hal yang perlu untuk diperhatikan, salah satunya sesuai dengan rekomendasi Traditional Chinese Medicine (TCM).

TCM akan meminta ibu hamil untuk memastikan memenuhi nutrisi wajib sesuai dengan perkembangan tiap trimester.

Ibu hamil memiliki peran paling penting untuk menentukan kondisi kesehatan dan kualitas hidup bayi dalam dunia Traditional Chinese Medicine (TCM), karena energi dari ibu hamil dipercaya dapat mengalir kepada bayi.

Oleh karena itu, TCM membagi beberapa nutrisi wajib yang harus dipenuhi oleh setiap ibu hamil sesuai dengan pembagian tiap trimester.

Beberapa vitamin yang disarankan untuk ibu hamil memastikan kecukupannya oleh TCM adalah asam folat, zat besi, kalsium, vitamin D, DHA, dan vitamin B6.

Trimester Pertama - Pada trimester pertama, ibu hamil biasanya akan mengalami berbagai perubahan hormon yang berdampak pada gejala umum seperti mual dan muntah karena bayi masih dalam proses pembentukan di dalam rahim.

TCM pun akan merekomendasikan ibu hamil untuk mengkonsumsi asupan nutrisi yang bersifat netral dan menghangatkan, seperti ayam, salmon, sup, labu yang dikukus, kubis, kentang, wortel, dan jahe bisa dijadikan sebagai nutrisi pelengkap yang membantu untuk menghangatkan limpa dan perut, sehingga mengatasi mual di pagi hari.

Trimester Kedua - Dalam konsep Traditional Chinese Medicine (TCM), kehamilan adalah bagian dari kondisi yang 'panas', di mana sirkulasi darah meningkat seiring dengan perkembangan bayi, hasilnya ibu hamil akan mengalami kekurangan darah Yin dan panas berlebih.

Baca Juga: Setelah Satu Kasus Pasien BPJS di RSUD Jombang, Pasien dan Keluarga Lain Langsung Speak Up

Gejalanya adalah ibu hamil akan merasa haus berlebih, kemerahan, insomnia, keringat malam, mulas, sembelit, sehingga diperlukan makanan dengan sifat dingin sebagai penyeimbang panas dalam tubuh, seperti brokoli, artichoke, terong, zucchini, jamur, asparagus, dan tomat.

Untuk buah, dibutuhkan buah segar seperti apel, melon, ceri, pir, stroberi, mangga, pisang, dan nanas, juga disarankan untuk ibu hamil oleh TCM untuk menghindari makanan yang mengandung kafein, alkohol, juga batasi konsumsi daging merah, makanan berbahan dasar kedelai, gorengan, dan gula.

Asupan nutrisi tambahan juga disarankan dalam TCM untuk trimester kedua ini bagi ibu hamil, tujuannya adalah untuk membantu bayi mencapai pertumbuhan dan perkembangan yang cepat, makanan yang direkomendasikan adalah kubis musim semi, bayam, wijen, jamur putih, kelapa, juga kacang-kacangan.

Trimester Ketiga - Trimester ketiga adalah trimester terakhir dalam fase kehamilan, sehingga ibu hamil sesuai dengan konsep Traditional Chinese Medicine (TCM) tidak membutuhkan banyak asupan nutrisi tambahan karena fase dari tumbuh kembang bayi telah usai.

Maka makanan yang bersifat dingin pada trimester sebelumnya, sudah dapat dimakan dan dicampurkan dengan beberapa makanan hangat, bukan makan makanan panas.

Pada trimester ketiga ini, ibu hamil selain diminta memastikan asupan nutrisi wajib, juga diminta untuk menjaga kesehatan dengan melakukan beberapa olahraga ringan, seperti berjalan kaki, yoga, berenang, dan olahraga di luar ruangan jika memungkinkan.

Langkah ini penting untuk dilakukan dalam mempersiapkan kondisi ibu dan bayi menjelang proses kelahiran.

Dalam Traditional Chinese Medicine (TCM) juga disarankan konsumsi obat herbal dan akupuntur jika diperlukan untuk mengatasi ketidaknyamanan yang dialami oleh ibu hamil, namun tetap harus berdasarkan anjuran pakar.

Penting untuk ibu hamil melengkapi nutrisi yang telah direkomendasikan oleh TCM untuk memastikan kesehatan serta kualitas hidup dari ibu dan bayi.(*)

Baca Juga: Bukan Hanya Pada Ibu, Kekebalan Tubuh Juga Mempengaruhi Kondisi Janin, Simak Penjelasan Berikut!

 

PROMOTED CONTENT