Dukung diri kita menggunakan jari-jari kaki, jaga agar punggung tetap lurus. Tahan perut dan hindari mengangkat bokong terlalu banyak. Tahan posisi tersebut selama 20 hingga 30 detik.
Lakukan 3 hingga 5 repetisi.
5. Tricep dips
Baca Juga: Makanan Bayi Buatan Sendiri vs. Makanan Bayi Beli di Toko, Lihat Masing-masing Kelebihannya
Baca Juga: 12 Ciri Tekanan Darah Tinggi Naik Patut Diwaspadai, Segera ke Dokter!
Memiliki lengan yang kuat dan kencang sangat penting untuk melakukan segala jenis aktivitas fisik, dan ini termasuk seks.
Mengerjakan trisep sangat penting untuk tidak merasa lelah saat menggunakan posisi yang menekankan lengan.
Letakkan tangan di kursi, meja, atau tangga. Pisahkan kaki selebar pinggul dan tekuk lutut hingga membentuk sudut 90 derajat.
Kemudian turunkan glutes ke lantai, jaga punggung tetap lurus. Tahan selama beberapa detik, lalu kembali ke posisi awal. Rilekskan trisep tanpa melepaskan kursi. Lakukan dua set 20 repetisi.
Lakukan kelima gerakan ini sebagai latihan setiap hari dan lihat dampak positifnya terhadap kehidupan seks kita bersama pasangan. (*)
| Source | : | NDTV,Mind Body Green |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar