GridHEALTH.id - Penting untuk diketahui olahraga yang aman untuk penderita diabetes.
Penderita diabetes memang tidak seharusnya berdiam dan mengandalkan obat-obatan.
Penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga untuk menjaga darah.
Olahraga yang dilakukan dengan baik, benar, secara teratur, dan terukur terbukti dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Selain itu, olahraga juga bisa membakar lemak tubuh agar tidak berlebihan dan meningkatkan metabolisme jaringan.
Seperti halnya, menambah kekuatan otot, saraf, dan tulang.
Olahraga bahkan dapat mengurangi tekanan darah dan kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan kolesterol baik (HDL) yang jelas baik juga untuk para penderita diabetes.
Meskipun olahraga ini disarankan, sebaiknya penderita tidak sebarangan melakukan jenis aktivitas fisik tersebut. Tapi sangat disarankan untuk bisa berolahraga dengan teratur.
Terlebih, bagi mereka sebagai penderita diabetes tipe 2 yang sangat rawan mengalami obesitas.
Inilah beberapa olahraga yang aman untuk penderita diabetes.
Baca Juga: Pentingnya untuk Ketahui Suntik Insulin Bagi Penyandang Diabetes
1. Hiking
| Source | : | Gridhealth,www.kalcare.com,https://dinkes.pekalongankota.go.id/halaman/jenis-olahraga-u |
| Penulis | : | Magdalena Puspa |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar