Baca Juga: Asam Urat Kumat? Coba Pengobatan Ala Rumahan yang Berkhasiat Berikut Ini!
8. Mangga - Buah penurun asam urat lainnya adalah mangga, yang kaya akan vitamin A, C, dan K, serta potasium.
9. Kelapa - Kelapa juga dianggap bisa menjadi salah satu buah penurun asam urat karena kandungan dari elektrolitnya yang tinggi, sehingga membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan akibat serangan asam urat.
10. Pir - Pir menjadi salah satu buah yang dianggap mengandung purin rendah sehingga tidak memicu tetapi menjadi buah penurun asam urat.
11. Jeruk - Jeruk dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin C, sehingga sangat baik untuk membantu menurunkan kadar asam urat.
12. Pepaya - Buah penurun asam urat lainnya adalah pepaya, karena pepaya juga mengandung vitamin C yang baik untuk membantu melarutkan timbunan purin, juga kandungan lainnya seperti karoten, vitamin A, B, folat, flavonoid, potasium, dan lainnya.
13. Apel - Cukup dengan mencampurkan cuka sari apel dengan satu sendok teh madu dan aduk ke dalam air, konsumsi campuran air ini sehari sekali untuk bisa menjadi buah penurun asam urat.
14. Avokat - Sama dengan pir, avokat juga menjadi pilihan dari buah penurun asam urat karena mengandung purin yang rendah.
Buah penurun asam urat memang menjadi asupan baik untuk tubuh, namun perlu diingat untuk tidak mengonsumsi segala sesuatu secara berlebihan dan jangan lupa untuk menjaga kadar asam urat dengan penuhi kebutuhan harian konsumsi air putih.
Bisa juga dengan menghindari makanan tinggi purin, minuman tinggi fruktosa, gula, dan menjaga berat badan agar tidak berisiko obesitas.
Penderita asam urat selain dari asupan nutrisi yang diperhatikan, tetap direkomendasikan untuk melakukan aktivitas fisik dan olahraga, bisa dengan senam, jalan kaki, berkebun, hingga kegiatan lainnya yang berbentuk aktivitas fisik. (*)
Baca Juga: Cek Sekarang, Ini Bagian Tubuh Mana Saja yang Sakit Akibat Asam Urat Tinggi
Baca Juga: Manfaat Jus Buah Segar Untuk Atasi Asam Urat Jahat, Coba Sekarang!
Komentar