Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jus lemon dapat menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung, karena kandungan flavonoid dan vitamin C yang ada di dalamnya.
Studi menunjukkan, dengan kadar vitamin C yang tinggi dalam aliran darah memiliki kadar trigliserida dan kolesterol yang lebih rendah, sehingga metabolisme tubuh akan lebih baik.
Direkomendasikan untuk seseorang yang ingin menjadikan lemon sebagai obat alami kolesterol, maka dapat menggunakan campuran bawang putih atau madu.
Studi 2016 menunjukkan bahwa pasien hiperlipidemia yang mengonsumsi satu sendok makan air lemon dan 20 gram bawang putih setiap hari mengalami penurunan kolesterol total, kolesterol LDL, dan tekanan darah yang lebih besar dibandingkan yang hanya mengonsumsi bawang putih atau minum air lemon saja.
Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi madu dan air lemon selama empat hari dapat mengurangi berat badan, sekaligus mengurangi massa lemak dan trigliserida yang berpengaruh pada kadar kolesterol dalam darah.
Konsumsi air lemon ini bisa dilakukan pada pagi hari atau pun siang hari, cobalah dengan menambahkan madu, daum mint, atau jahe untuk meningkatkan penyembuhan, namun sebisa mungkin gunakan perasan lemon sendiri bukan yang sudah jadi untuk menghindari penambahan bahan baku.
Kandungan Lemon dan Manfaat Baiknya
Lemon diketahui memiliki banyak kandungan baik untuk tubuh, sehingga sering dikonsumsi untuk menurunkan gejala berbagai penyakit dan bahan alami menjaga kesehatan tubuh.
Beberapa kandungan di dalam lemon yang baik untuk tubuh, yaitu:
- Kaya vitamin C, A, E
- Kalsium
- Magnesium
| Source | : | Healthline,healthyeating.sfgate.com |
| Penulis | : | Vanessa Nathania |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar