Sejauh ini disebutkan dalam penelitian bahwa tindakan yang paling penting untuk mengatasi hiperkolesterolemia adalah memperbaiki pola hidup sehari-hari.
Caranya bisa dimulai dengan konsumsi rendah lemak, pemberian obat yang dapat mengkonversi kolesterol yang dihasilkan hati menjadi enzim hati untuk pembentukan kolesterol.
Akan tetapi sayangnya, terlalu sering mengonsumsi obat medis juga memiliki dampak negatif baik secara langsung atau tidak, sehingga jika memiliki kolesterol tinggi, cobalah dengan obat kolesterol alami.
Berikut ini beberapa obat kolesterol alami yang bisa didapat dari bumbu dapur di rumah, yaitu:
1. Kunyit – Kunyit menjadi bahan alami dari bumbu dapur yang memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu tubuh meningkatkan kapasitas antioksidan, serta senyawa kurkumin dalam kunyit yang akan membantu menurunkan kolesterol tinggi.
2. Seledri – Secara empiris, seledri dapat dimanfaatkan untuk menurunkan kolesterol tinggi karena mengandung antioksidan flavonoid, vitamin A, B1, C, ada zat besi, fosfor, kalsium, besi, belerang, protein, dan lainnya.
3. Daun salam – Sebagai bumbu dapur, ternyata daun salam juga dapat dijadikan sebagai obat kolesterol alami secara empiric, dengan kandungan minyak esensial eugenol, metil kavikol, kalsium, kalium tembaga magnesium, mangan, seng, besi, selenium yang baik untuk tubuh.
4. Kayu manis – Kayu manis juga menjadi obat kolesterol alami karena bersifat antioksidan, antidiabet, antiseptic, anti-inflamasi, dan menghangatkan, yang juga bisa dijadikan sebagai bahan tambahan minuman.
5. Bawang putih – Sebagai bumbu dapur yang sangat dikenal, juga efektif dalam menurunkan kolesterol tinggi, karena mengurangi kadar kolesterol darah, memperlambat perkembangan aterosklerosism juga menurunkan tekanan darah. Penelitian menunjukkan dalam 1-3 bulan akan bantu turunkan kadar kolesterol darah.
6. Lada hitam – Lada hitam memiliki kemampuan yang baik dalam membantu tubuh mempercepat proses penyerapan rempah-rempah lainnya, juga dikenal sebagai sumber antioksidan dan membantu tubuh tetap sehat. Selain itu membantu tubuh memecah sel-sel lemak dan terbukti mengurangi kadar kolesterol.
7. Kayu manis – Bumbu dapur lainnya yang bisa dijadikan sebagai obat kolesterol alami adalah kayu manis, karena sifat antioksidan dan antimikroba dengan aktivitas antidiare sehingga membantu mengurangi penyumbatan di sistem internal, serta meningkatkan aliran darah dan kolesterol ke seluruh tubuh. (*)
| Source | : | Healthline,times of india,E-book Rempah Herba-Luchman Hakim 2016,Repository.bkpk.kemkes.go.id |
| Penulis | : | Vanessa Nathania |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar