3. Tetap terhidrasi
Tubuh membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik. Meskipun tampaknya berlawanan dengan intuisi, semakin banyak air yang diminum, semakin sedikit yang disimpan.
Pastikan kita tetap terhidrasi sepanjang hari dan hindari minum terlalu banyak kafein, minuman manis, atau soda.
Sehubungan dengan hidrasi, diskusikan penyebab edema atau pembengakakan yang terjadi dengan dokter untuk menghindari komplikasi.
Jika kita mengalami edema karena masalah jantung atau hati, kita mungkin perlu membatasi asupan cairan.
4. Rendam kaki dengan garam epsom
Garam epsom telah terbukti membantu meredakan nyeri terkait pembengkakan dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Untuk hasil terbaik, masukkan garam Epsom dalam jumlah yang cukup ke dalam rendaman kaki dengan air dingin.
Jika memiliki neuropati diabetik di kaki, pastikan memeriksa ulang suhu air untuk menghindari paparan suhu ekstrem.
Lanjutkan untuk merendam kaki dan pergelangan kaki selama sekitar 15 hingga 20 menit.
5. Cobalah menurunkan berat badan
Semakin berat, semakin banyak tekanan yang dialami ekstremitas bawah tubuh.
Untuk membantu mengobati kaki bengkak, cobalah untuk mendapatkan berat badan yang sehat dan mempertahankannya.
Meskipun mungkin tampak berlebihan, membuat perubahan kecil yang sehat pada rutinitas sehari-hari dapat menyebabkan perbedaan besar.
Mempertahankan berat badan yang sehat akan membuat manajemen diabetes lebih mudah, menurunkan risiko komplikasi, dan membantu mempertahankan kadar gula darah yang lebih stabil.
Itulah beberapa tips untuk mengatasi diabetes kaki bengkak agar tidak terlalu parah.(*)
Baca Juga: Ramuan Herbal Diabetes Alami dari Rebusan Daun Salam, Bisa Dicoba!
| Source | : | alodokter,Gridhealth |
| Penulis | : | Magdalena Puspa |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar