* Lapisan dari sendi yang terdampak memerah dan lebih mengkilap.
Jika ciri-ciri nyeri sendi yang dirasakan merujuk pada asam urat, maka harus segera ditangani. Apabila tidak kondisinya akan semakin memburuk dan bisa berujung pada kerusakan.
Redakan gejalanya saat serangan nyeri terjadi, dengan cara minum obat pereda nyeri atau melakukan hal-hal sederhana berikut, dilansir dari Arthritis Foundation.
1. Kompres dengan es batu untuk meredakan nyeri dan peradangan. Tempelkan es yang sudah dibungkus kain ke titik nyeri selama 20-30 menit.
2. Minum air yang banyak, sekitar 8-16 gelas per hari. Agar tubuh tetap terhidrasi dan mencegah penyakit batu ginjal, masalah yang berkaitan dengan kadar asam urat yang tinggi.
3. Posisikan kaki yang bengkak dan sakit lebih tinggi dibandingkan dengan bagian tubuh yang lain.
Cara ini bisa dilakukan sambil berbaring, dengan meletakkan kaki di atas tumpukan bantal.
4. Gunakan kaos kaki agar tetap hangat. Tapi, supaya tidak menyebabkan tekanan berlebih, bisa gunting bagian jari-jarinya.
5. Cobalah kelola stres dengan bersantai. Bisa dengan menonton film, membaca buku, atau mengobrol dengan teman.
6. Lantaran makanan menjadi salah satu pemicunya, ubah pola makan dengan menghindari makanan tinggi purin seperti daging merah dan kerang.
Jika kondisinya tak juga membaik dalam waktu 24 jam, hubungi dokter. Perawatan yang cepat akan mengurangi keparahannya. (*)
Baca Juga: Apakah Aman dan Diperbolehkan Saat Alami Nyeri Sendi Dipijat?
Source | : | Arthritis Foundation,NHS Inform |
Penulis | : | Nurul Faradila |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar