3. Minum terlalu banyak soda atau makan makanan yang tinggi kandungan fruktosa
4. Genetik atau diwariskan dalam keluarga
5. Tekanan darah tinggi
6. Obesitas
7. Konsumsi makanan tinggi purin
Kadar asam urat tinggi tak hanya membuat persendian nyeri, yang bisa berdampak pada mobilitas sehari-hari.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk menjaga kadarnya tetap normal, mengingat usia muda sedang sangat produktif.
Cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kadar asam urat normal antara lain berikut, dilansir dari Healthshots.
Studi yang dipublikasikan di Journal of Rheumatology menemukan orang yang mengonsumsi vitamin C mempunyai level asam urat lebih rendah dibanding yang jarang mengonsumsinya.
Sumber vitamin C yang baik termasuk buah citrus, stroberi, brokoli, dan kentang.
Pola makan yang rendah purin melibatkan buah-buahan, sayur-sayuran, dan gandum utuh.
Baca Juga: Kenali Inilah 3 Makanan Penyebab Asam Urat, Hindari Sekarang!
Source | : | Mayo Clinic,Medscape,Healthshots |
Penulis | : | Nurul Faradila |
Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar