GridHEALTH.id - Perut terasa penuh dan kotoran sulit dikeluarkan meski perut sudah mulas adalah gejala sembelit yang paling umum terjadi.
Kondisi ini membuat seseorang harus mengejan dengan kuat saat sedang berada di toilet.
Sembelit atau konstipasi terjadi ketika kotoran mengeras dan kering. Ini bisa disebabkan oleh:
* Asupan serat yang tidak tercukupi
* Kurang minum air putih
* Aktivitas fisik tidak sering dilakukan
* Sering menunda-nunda buang air besar (BAB)
* Sedang stres atau mengalami perubahan lingkungan
Sembelit bisa sangat menyebalkan dan kadang-kadang juga perih. Tapi jangan khawatir, titik pijat berikut dapat membantu membuat BAB lancar.
San Jiao 6 (SJ6) dapat merangsang organ-organ bagian bawah tubuh seperti usu besar dan kecil, ginjal, dan kandung kemih.
Mencari titik ini dilakukan dengan meletakkan tiga jari di lipatan pergelangan tangan di sisi luar lengan. Tekan dengan ibu jari atau jari telunjuk yang berlawanan.
Lakukan gerakan pijat melingkar selama 1 hingga 3 menit. Ulangi di lengan yang satunya.
Titik pijat Stomach 25 (ST25) mempunyai khasiat untuk menyeimbangkan sistem pencernaan. Ini juga bisa melancarkan BAB.
Seperti namanya, titik akupresur ini berada di perut, tepatnya dua jari sebelah kanan dari pusar.
Tekan dengan ibu jari atau jari telunjuk. Terapkan tekanan melingkar selama 1 hingga 3 menit dan ulangi pada sisi sebelah kiri.
Titik pijat sembelit yang ini letaknya tak berada jauh dari ST25. Memijatnya dapat merangsang gerak peristaltik dan meningkatkan fungsi dari titik pijat sebelumnya.
Posisinya ada di empat jari sebelah kanan dari pusar. Tekan titik ini dengan ibu jari atau jari telunjuk.
Pijat dengan gerakan melingkar selama 1 hingga 3 menit dan ulangi di sisi yang lainnya.
Titik akupresur ini dapat membantu mengatasi sembelit yang ada kaitannya oleh stres.
Letaknya berada di antara jempol kaki dan jari sebelahnya. Tekan dan buat gerakan melingkar selama 1 hingga 3 menit, lalu lakukan hal yang sama pada kaki sisi lainnya.
Menurut pengobatan tradisional China (TCM), titik akupresur ini dapat meringankan sembelit dengan meningkatkan produksi cairan.
Temukan titik Shining Sea di bawah tulang pergelangan kaki bagian dalam. Tekan dengan ibu jari atau jari telunjuk, lalu pijat melingkar selama 1-3 menit. (*)
Baca Juga: Tak Harus Minum Obat, Turunkan Kolesterol dengan Pijatan di Area Titik Pijat Berikut Ini
Penulis | : | Nurul Faradila |
Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar