Butterfly Hug dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan dan ketegangan yang kita rasakan.
Gerakan lembut dan ritmis membantu mengalihkan perhatian kita dari pikiran yang stres dan memberikan perasaan ketenangan.
Ketukan ritmis yang dilakukan dalam Butterfly Hug dapat memberikan efek menenangkan pada sistem saraf kita.
Hal ini dapat membantu mengurangi gejala stres dan meningkatkan rasa kesejahteraan secara keseluruhan.
Butterfly Hug juga bisa digunakan sebagai alat yang efektif untuk meredakan gejala traumatisasi.
Gerakan fisik yang terkait dengan teknik ini dapat membantu memproses pengalaman traumatis secara lebih baik dan mengurangi intensitas emosi yang terkait.
Melakukan Butterfly Hug secara teratur dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi.
Hal ini karena gerakan yang terkoordinasi dalam teknik ini dapat membantu mengaktifkan otak kita secara positif.
Dengan menggabungkan gerakan fisik dengan pernapasan yang tenang, Butterfly Hug dapat membantu mengatur dan mengembalikan keseimbangan emosi.
Hal ini sangat berguna saat kita sedang mengalami fluktuasi emosi yang tinggi atau perasaan yang tidak stabil.
Butterfly Hug juga dapat berfungsi sebagai teknik grounding yang efektif. Dalam situasi di mana kita merasa cemas atau terganggu, teknik ini membantu kita untuk mengalihkan perhatian ke tubuh fisik kita, sehingga kita lebih terhubung dengan kenyataan sekarang dan mengurangi perasaan yang terlalu terbawa arus.
Baca Juga: Cara Atasi Depresi Putus Cinta, Kenali Risiko Bagi Kesehatan Mental
| Penulis | : | David Togatorop |
| Editor | : | David Togatorop |
Komentar