Menghentikan atau mengurangi kebiasaan ini dapat membantu mengurangi gejala.
Stres dapat mempengaruhi produksi asam lambung dan memperburuk gejala.
Cari cara untuk mengelola stres, seperti dengan meditasi, yoga, atau kegiatan relaksasi lainnya.
Menambahkan bantal ekstra atau menggunakan bantal penyangga di bawah kepala tempat tidur, dapat membantu mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan saat tidur.
Serat dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.
Konsumsilah makanan tinggi serat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
Pakaian yang ketat dapat menekan perut dan memicu refluks asam lambung.
Pilihlah pakaian yang longgar dan nyaman.
Meskipun langkah-langkah di atas dapat membantu mengurangi gejala asam lambung kronis, sangat penting untuk tetap berkonsultasi dengan dokter.
Mereka akan dapat memberikan diagnosis yang akurat dan memberikan pengobatan yang sesuai dengan kondisi.
Baca Juga: Mudahnya Menurunkan Asam Lambung Hanya dengan 3 Cara Tradisional
| Penulis | : | Magdalena Puspa |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar