Orang dengan golongan darah AB dianggap sebagai kombinasi dari golongan darah A dan B, sehingga tips diet untuk mereka mencakup beberapa elemen dari kedua golongan darah tersebut.
Beberapa tips diet untuk golongan darah AB adalah:
1. Konsumsi variasi makanan, termasuk daging tanpa lemak, ikan, unggas, susu rendah lemak, biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan.
2. Pilih sumber protein nabati dan hewani dengan bijak. Golongan darah AB memiliki toleransi yang baik terhadap kedua jenis protein, sehingga dapat memilih dari kedua sumber ini dengan seimbang.
3. Batasi konsumsi makanan olahan dan makanan yang mengandung lemak trans. Ini penting untuk menjaga kesehatan dan menghindari penumpukan lemak.
4. Menghindari makanan yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti jagung, kacang tanah, dan makanan yang mengandung gluten.
Penting untuk diingat bahwa diet golongan darah hingga saat ini masih menjadi kontroversi di kalangan komunitas medis.
Meskipun ada beberapa bukti anekdotal dan testimonial penggemar diet ini, belum ada cukup bukti ilmiah yang meyakinkan tentang manfaatnya.
Penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter sebelum mengadopsi diet golongan darah atau melakukan perubahan signifikan pada pola makan Anda.
Dalam kesimpulan, tips diet untuk setiap golongan darah didasarkan pada teori bahwa makanan yang kita konsumsi dapat mempengaruhi kesehatan dan berat badan kita berdasarkan golongan darah kita.
Meskipun masih ada perdebatan mengenai efektivitas dan kebenaran diet golongan darah, mengadopsi pola makan yang sehat dan seimbang yang mencakup berbagai macam makanan dapat memberikan manfaat kesehatan secara umum.
Jika Anda tertarik untuk mencoba diet golongan darah, selalu berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk memastikan apakah ini adalah pilihan yang tepat untuk Anda.
Baca Juga: Obesitas Jangan Dibela, Berikut Jenisnya dan Cara Mengatasi dengan Diet Direkomendasikan
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar