Menyembuhkan Asam Urat Secara Total, Salah Satunya Ubah Pola Makan

Jika Anda kelebihan berat badan, usahakan untuk menurunkan berat badan secara bertahap melalui kombinasi diet sehat dan aktivitas fisik teratur.

Penurunan berat badan dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh dan mencegah serangan asam urat.

3. Aktivitas Fisik Teratur

Olahraga secara teratur adalah penting untuk kesehatan sendi dan mengendalikan asam urat.

Aktivitas fisik membantu menjaga berat badan yang sehat, memperkuat otot, dan meningkatkan fleksibilitas sendi.

Pilihlah aktivitas yang tidak memberikan beban berlebih pada sendi, seperti berjalan, berenang, atau bersepeda.

Hindari olahraga yang mengakibatkan tekanan berlebih pada sendi, seperti lari jarak jauh atau angkat beban berat.

4. Minum Air Putih yang Cukup

Minum air putih yang cukup setiap hari penting untuk mengeluarkan asam urat dari tubuh melalui urine.

Air membantu melarutkan kristal asam urat dan memfasilitasi penghilangannya.

Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih sepanjang hari dan tambahkan lebih banyak jika Anda beraktivitas fisik atau berada dalam iklim yang panas.

5. Hindari Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol, terutama bir dan minuman keras, dapat meningkatkan produksi asam urat dan menyebabkan penumpukan yang lebih tinggi dalam tubuh.

Jika Anda menderita asam urat, sebaiknya hindari atau batasi konsumsi alkohol.

Baca Juga: Simak Ulasan Manfaat Meniran Hijau untuk Obati Asam Urat, Benarkah Efektif?

PROMOTED CONTENT