Beberapa titik akupresur di tubuh dapat membantu mengurangi gejala vertigo. Salah satu titiknya adalah di bawah telinga, di area tengkuk.
Tekan titik ini secara perlahan dengan jari-jari Anda sambil bernafas dalam-dalam.
Latihan ini dapat membantu mengurangi sensasi berputar yang dialami saat vertigo. Gerakkan mata secara perlahan dari satu sisi ke sisi lain, lalu naik dan turunkan.
Lakukan gerakan ini dengan perlahan dan teratur.
Beberapa faktor seperti cahaya terang, gerakan yang tiba-tiba, atau posisi kepala tertentu dapat memicu serangan vertigo. Cobalah menghindari pemicu-pemicu ini sebisa mungkin untuk mengurangi gejala.
Pola makan sehat yang kaya nutrisi dapat mendukung kesehatan telinga dalam dan sistem keseimbangan.
Pastikan Anda mengonsumsi cukup air, makan makanan kaya serat, vitamin, dan mineral. Hindari makanan yang dapat memicu peradangan.
Pijat lembut atau terapi refleksi yang difokuskan pada titik-titik tertentu di tubuh dapat membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah.
Ini bisa membantu meredakan gejala vertigo. Mengatasi vertigo tanpa obat memerlukan kesabaran dan konsistensi.
Meskipun pendekatan alami ini dapat membantu meredakan gejala, sebaiknya Anda tetap berbicara dengan profesional kesehatan sebelum mencoba metode apa pun.
Jika gejala vertigo terus berlanjut atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (*)
Baca Juga: Tak Perlu Buru-buru Minum Obat, Atasi Vertigo Cukup Pijat 3 Titik Ini
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar