GridHEALTH.id - Kemangi (Ocimum basilicum var. citriodorum) adalah salah satu jenis tanaman aromatik yang sering digunakan sebagai bumbu dapur dan memiliki aroma yang segar dan menyenangkan.
Selain digunakan sebagai tambahan rasa pada hidangan, kemangi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi berbagai manfaat makan kemangi untuk tubuh.
1. Kaya Akan Antioksidan
Kemangi mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid, polifenol, dan vitamin C.
Antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
2. Menyokong Kesehatan Jantung
Kandungan zat antioksidan dan fitonutrien dalam kemangi dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Kemangi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, mengurangi risiko peradangan pada arteri, dan memelihara fungsi normal sistem kardiovaskular.
3. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Kemangi memiliki sifat antispasmodik dan mengandung serat diet, yang berkontribusi pada kesehatan sistem pencernaan.
Baca Juga: Rasakan Khasiat Minum Obat Asam Lambung Daun Kemangi, Begini Cara Buatnya
Konsumsi kemangi dapat meredakan masalah pencernaan seperti perut kembung, gangguan pencernaan, dan sembelit.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A yang ditemukan dalam kemangi penting untuk menjaga kesehatan mata dan membantu melindungi mata dari gangguan penglihatan dan penyakit mata terkait usia.
5. Dukungan untuk Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam kemangi memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit dengan merangsang produksi sel-sel kekebalan.
6. Efek Anti-Inflamasi
Senyawa seperti eugenol dan beta-kariofilen yang ada dalam kemangi memiliki sifat anti-inflamasi.
Ini dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit peradangan kronis.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Senyawa-senyawa aktif dalam kemangi, seperti senyawa antioksidan dan minyak esensial, dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Konsumsi kemangi secara teratur dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi.
Baca Juga: Pengobatan Rumahan, Atasi Ejakulasi Dini dengan Rebusan Daun Kemangi
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar