6. Kegemukan: Orang dengan berat badan berlebih atau obesitas memiliki risiko lebih tinggi mengalami asam lambung naik karena tekanan berlebih pada perut.
7. Kehamilan: Kondisi ini sering terjadi pada wanita hamil karena perubahan hormonal dan penekanan fisik oleh janin terhadap lambung.
Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Setelah Makan
- Kontrol Porsi Makanan: Cobalah untuk mengontrol ukuran porsi makanan Anda dan makan lebih lambat.
Hindari makan terlalu banyak dalam satu waktu.
- Hindari Makanan Pemicu: Kurangi atau hindari makanan yang merangsang produksi asam lambung seperti makanan pedas, berlemak, dan minuman berkarbonasi.
- Jangan Makan Sebelum Tidur: Usahakan untuk tidak makan setidaknya dua hingga tiga jam sebelum tidur.
- Posisi Tidur yang Baik: Jika Anda mengalami asam lambung naik saat tidur, cobalah tidur dengan kepala ditinggikan dengan bantal atau menggunakan bantal khusus untuk menopang bagian atas tubuh.
- Hindari Alkohol dan Merokok: Menghindari alkohol dan merokok dapat membantu mengurangi risiko asam lambung naik.
- Konsultasikan dengan Dokter: Jika gejala asam lambung naik terus berlanjut atau menjadi parah, konsultasikan dengan dokter Anda.
Mereka dapat meresepkan obat atau memberikan saran medis yang sesuai.
Baca Juga: Tak Perlu Beli, Inilah Obat Asam Lambung Alami yang Cepat Menyembuhkan
Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar