Pepaya mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan Anda.
Ini dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman yang seringkali disebabkan oleh asam lambung tinggi.
Enzim papain dalam pepaya memainkan peran penting dalam pencernaan protein.
Ini membantu memecah makanan dengan lebih baik, mencegah penumpukan makanan di lambung, yang bisa memicu refluks asam.
Pepaya juga kaya serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan Anda.
Dengan melancarkan pergerakan usus, Anda dapat mengurangi kemungkinan refluks asam.
Makan pepaya segar sebagai camilan atau bagian dari sarapan adalah cara yang bagus untuk mendapatkan manfaatnya.
Anda dapat memotong pepaya menjadi potongan-potongan kecil atau mengonsumsinya dalam bentuk smoothie.
Tambahkan potongan pepaya ke dalam salad sayuran atau buat campuran buah dengan tambahan sedikit madu dan jeruk nipis untuk rasa yang lebih enak.
Pepaya juga dapat difermentasi menjadi acar atau sambal.
Fermentasi dapat meningkatkan manfaat pencernaan dan meningkatkan rasa makanan.
Baca Juga: Mengalami Asam Lambung di Pagi Hari yang Mengganggu, Ini Cara Mengobatinya dengan Cepat
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar