Gargling atau berkumur menggunakan air garam adalah cara tradisional yang efektif untuk meredakan batuk dan sakit tenggorokan.
Campur setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat dan berkumur selama beberapa detik sebelum meludahkannya.
Sup ayam panas mengandung nutrisi dan mineral yang dapat meredakan peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, makanan yang lezat ini juga dapat membantu melembabkan saluran pernapasan, sehingga infeksi mereda.
Mungkin ini terdengar sulit dilakukan, tapi merupakan bagian yang penting dalam cara cepat sembuh dari batuk.
Asap rokok dan polusi udara dapat memperparah batuk serta membuatnya sulit untuk sembuh.
Hindari paparan terhadap asap rokok dan berusalah untuk berada di lingkungan yang bersih, serta bebas polusi udara. Penggunaan masker merupakan salah satu solusinya.
Tubuh memerlukan istirahat yang cukup untuk memulihkan diri dari infeksi yang sedang terjadi.
Pastikan tidur sekitar 7-9 jam per malam, agar sistem kekebalan tubuh dapat bekerja secara normal.
Cara cepat sembuh dari batuk yang terakhir yakni memastikan makanan yang masuk ke tubuh bergizi.
Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti buah, sayuran, dan makanan tinggi protein karena dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. (*)
Baca Juga: Viral Resep Pir Kukus untuk Obat Batuk Alami, Benarkah Efektif? Ketahui Kebenarannya
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar