GridHEALTH.id - Pengelolaan diabetes melibatkan berbagai aspek, termasuk pengaturan diet dan pola hidup yang sehat.
Air putih adalah bagian penting dari rutinitas pengidap diabetes, karena dapat membantu menjaga gula darah dalam kisaran yang sehat.
Artikel ini akan menjelaskan takaran air putih yang tepat untuk pengidap diabetes dan mengapa hidrasi yang baik sangat penting dalam pengelolaan kondisi ini.
Mengapa Air Putih Penting untuk Pengidap Diabetes?
Pentingnya air putih dalam pengelolaan diabetes dapat dijelaskan dengan beberapa alasan utama:
1. Membantu Menurunkan Gula Darah
Minum air putih dapat membantu mengencerkan darah, sehingga memudahkan insulin untuk bekerja dengan lebih efisien dalam menurunkan kadar gula darah. Ini adalah faktor kunci dalam pengelolaan diabetes.
2. Mencegah Dehidrasi
Pengidap diabetes seringkali mengalami buang air lebih sering, terutama jika gula darah tinggi. Kehilangan cairan yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Minum cukup air membantu mencegah dehidrasi.
3. Menjaga Berat Badan yang Sehat
Air putih dapat memberikan rasa kenyang, yang dapat membantu pengidap diabetes mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan yang sehat. Terkadang, rasa haus juga dapat disalahartikan sebagai rasa lapar.
Baca Juga: Cara Aman Diet Air Putih Hangat yang Ampuh Turunkan Belasan Kilo dalam 1 Bulan
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar