Langkah cepat dan pendek dapat menimbulkan tekanan lebih pada lutut dan pergelangan kaki, yang pada beberapa kasus dapat menyebabkan cedera.
4. Kenyamanan dan Preferensi Pribadi
Bagi sebagian orang, menyeker mungkin terasa lebih alami atau lebih nyaman dibandingkan dengan berjalan kaki biasa.
Namun, bagi yang memiliki masalah kesehatan tertentu atau cedera, berjalan kaki biasa mungkin lebih disarankan.
5. Variasi dan Konsistensi
Dalam menjaga kebugaran, penting untuk memvariasikan jenis latihan.
Konsistensi dalam aktivitas fisik yang teratur lebih penting daripada jenis spesifik dari aktivitas tersebut.
Baik itu menyeker atau berjalan kaki biasa, yang terpenting adalah menjaga konsistensi dalam rutinitas latihan.
Kesimpulannya, sementara menyeker bisa memberikan manfaat kesehatan tertentu seperti peningkatan kecepatan berjalan dan latihan kardiovaskular yang lebih intensif, hal ini tidak selalu cocok untuk semua orang.
Yang terpenting adalah menemukan jenis aktivitas fisik yang sesuai dengan kondisi tubuh dan kesehatan serta memberikan kenyamanan serta memberikan manfaat secara keseluruhan.
Sebelum memulai atau mengubah rutinitas latihan, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau pelatih untuk menentukan jenis latihan yang paling sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.
Baca Juga: Plus Minus Berjalan Tanpa Alas Kaki alias Nyeker, Boleh Dilakukan Asal ...
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar