GridHEALTH.id - Dalam upaya untuk mencapai berat badan yang diinginkan, tak sedikit orang yang mengikuti tren diet tertentu.
Namun, banyak orang yang mungkin tak sadar telah menjalani diet yang tidak sehat.
Tanda-tanda diet tidak sehat perlu diperhatikan, karena dapat memiliki dampak serius pada kesehatan jangka panjang.
Lantas, seperti apa tanda-tanda diet yang tidak sehat? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Inilah beberapa tanda yang menunjukkan bahwa Anda mungkin menjalani diet yang tidak sehat.
Salah satu tanda diet tidak sehat adalah pemotongan kalori yang ekstrem.
Meskipun mengurangi asupan kalori mungkin diperlukan untuk menurunkan berat badan, memotong terlalu banyak kalori dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan berdampak negatif pada kesehatan.
Salah duanya adalah masalah hormonal dan kerusakan organ.
Diet yang tidak seimbang, seperti menghindari salah satu kelompok makanan utama seperti karbohidrat atau lemak, dapat menyebabkan kekurangan nutrisi yang esensial.
Kekurangan nutrisi ini dapat berkontribusi pada kelelahan, kelemahan otot, dan masalah kesehatan lainnya.
Mengonsumsi makanan dengan pola ekstrem, seperti hanya makan sekali sehari atau menghindari makanan selama berjam-jam, dapat menyebabkan peningkatan risiko defisiensi nutrisi.
Baca Juga: Ibu Menyusui Ingin Turunkan Berat Badan dengan Diet Air Putih, Aman atau Tidak?
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar