Berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan olahraga ringan lainnya secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan saraf.
Pakaian yang terlalu ketat dapat menghambat aliran darah ke bagian tubuh tertentu, termasuk kaki.
Pastikan pemilihan pakaian yang nyaman dan tidak membatasi pergerakan untuk mencegah kaki kesemutan.
Menghilangkan kaki kesemutan juga bisa dilakukan dengan merendamnya di dalam sebaskom air hangat.
Sensasi hangat dari air tersebut, akan mengendurkan otot kaki yang kaku, nyeri, atau tegang dan menekan saraf.
Akan tetapi, pastikan air yang digunakan suhunya pas dan tidak terlalu panas agar tidak memperburuk peradangan.
Cara lainnya untuk mengatasi kaki kesemutan adalah dengan menempelkan kompres dingin.
Selain hangat, sensasi dingin ternyata juga mampu mengurangi pembengkakan yang memberikan tekanan pada saraf.
Caranya, rendam handuk dalam air dingin. Kemudian kompres ke bagian yang kesemutan selama 15 menit.
Supaya ketidaknyamanan karena kesemutan hilang, cobalah untuk memberikan pijatan di kaki.
Tekanan pada kaki akan meningkatkan aliran darah dan pada akhirnya mengurangi rasa nyeri. (*)
Baca Juga: Mencegah Kaki Bengkak saat Trimester Dua Kehamilan, Bisa dengan Rutin Olahraga
Penulis | : | Nurul Faradila |
Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar