GridHEALTH.id - Terdapat sejumlah cara alami yang bisa dilakukan untuk meningkatkan potensi hamil.
Mempunyai buah hati merupakan momen yang paling ditunggu-tunggu oleh pasangan suami istri.
Akan tetapi, bagi setiap pasangan mungkin waktunya berbeda-beda. Ada yang bisa cepat hamil, tapi ada pula yang membutuhkan bantuan medis.
Biasanya hal tersebut berkaitan dengan tingkat kesuburan, tindakan medis yang dilakukan tujuannya untuk memperbaiki kondisi tersebut.
Namun selain dengan tindakan medis, ada juga beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesuburan.
Mulailah dengan menerapkan gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.
Hindari kebiasaan yang kurang menyehatkan seperti merokok ataupun konsumsi alkohol yang berlebihan.
Biasakan untuk melakukan olahraga secara teratur. Disarankan untuk olahraga 150 menit selama lima hari dari seminggu, yang bisa dibagi 30 menit per hari.
Olahraga yang teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah, termasuk ke organ reproduksi. Pilih olahraga ringan seperti jalan kaki atau berenang.
Pastikan asupan nutrisi tercukupi dengan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks.
Zat bernutrisi yang dibutuhkan untuk meningkatkan kesuburan salah satunya asam folat.
Baca Juga: Bahaya Asam Urat Bagi Ibu Hamil dan Pentingnya Melakukan Pencegahan
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar